胸が痩せる。せめて男らしく！
胸 痩せる 男 
胸が痩せるのに苦労している男の人は多いのではないでしょうか。
男で太っている場合、胸の脂肪が想像以上についてしまい、
女性みたいになっている男性をいたるところで見かけます。
ダイエットに取り組んでいるにしても、ウエストは多少細くなるにもかかわらず、
胸が痩せるのは、とくに男の場合は難しい部分がありますよね。
ダイエットのために筋トレする方法を実践しても、
有酸素運動を取り入れなければ筋トレしても筋肉は脂肪の下にはつきますが、
脂肪はあまり燃焼していないので、胸が痩せる効果は感じられないと思います。
男の場合、乳房はいらないですよね。
胸が痩せるために。男らしく全身ダイエットで
胸など、部分的に痩せるというのは男女関係なく難しいのも事実です。
やっぱり胸だけ痩せる！などと言わずに男らしく食生活の改善と適度な運動で、
体重を落としていけば全体的に脂肪は落ちるので、
胸も痩せる、男の魅力が増すと思います。
いや、体重はそのままに、上半身あるいは胸だけ痩せる方法を探しているという場合は、
このような男向けのモノがいいのではないでしょうか。
どちらにしても継続することで胸も痩せる、男らしいカラダを目指せるのではないでしょうか。
胸の脂肪を落とす間違った男らしさ。
胸だけを痩せることを考えた時に、身体全体を絞る方が早いということで、
断食などのダイエットをする男の人もおおいのではないでしょうか。
これはあまり良くないと私は思います。
私も同じような方法で1か月で10キロ近く、要は食事制限というか、食べないで我慢してダイエットしたのですが、
そのあとウキウキで体脂肪率を計ってみると、何と！体脂肪率は痩せる前と全然変わっていなかったんです！
ビックリしましたが、要は胸を男らしくムキムキにしたくて頑張ったのですが、
体重も減ったけれど、筋肉もゴッソリ落ちて、ある意味ひ弱な感じの男になってしまったんです。
人気のサプリ、プロテインなどを使って肉体改造を試みる人もいますが、
胸だけ痩せるとかではなく、正しいダイエット方法を用いて痩せなければ、
筋肉だけ落ちてしまったり、リバウンドの原因になったりもしますので注意しましょう。
男の胸の脂肪落とす方法を考えた時に良いと感じたのは。
胸だけ痩せるように頑張りたいというのはちょっと置いておいて、
忙しい男の人でもより気軽に取り組めるのは、今注目の体幹トレーニングだと思います。
これは私も実践しているのですが、継続していると、脂肪が燃えやすいカラダになるというか、
一日数分のトレーニングで痩せやすい体になるというのが実感できます。
普段なかなか使わないような筋肉を定期的に使ってあげることで、
血流が良くなり、代謝も上がります。
体幹トレーニングは色々な本が出ていますので、
自分が続けられそうなものを見つけて実践してみると良いかと思います。
バランスを考えて総合的に無理なく鍛えられる感じなのでオススメです。
ストレッチのような方法、数分の筋トレのような方法などがメインだと思います。
後は有酸素運動は毎日30分はした方が良いです。
手軽なのが散歩でしょうか。
30分も歩けばだいたい5000歩くらいはいきますので、そのくらいでも全然大丈夫です。
よく10000歩歩け！と言いますが、仕事で忙しいのに毎日そんなに歩けないと思います。
バランスよくダイエットするには食事のコントロールも必要ですが、
よく言われているのが野菜中心の食事ですよね。
でもバッタじゃあるまいし、そんなに葉っぱばかり食べられないですよね。
でも、適度に取り入れるだけでも、食べるように心がけるだけでも多少は違いますので、
たとえば週に3回は野菜を食べる、あるいは野菜から食べるという感じで決めておくと良いかもしれないですね。
さすがに毎日ポテチばっかり食べてたらいくら頑張っても胸が痩せることも、
体重が落ちることもないです。
他にもジムなどに行ってどうしても胸の脂肪を落としたい！と、
スポーツトレーナーのような専門家に聞いてみるのも1つです!
独自の鍛え方などを教えてくれる場合もありますよ。
